Κόλλησε η ζυγαριά; Τι να φάτε για να… ξεκολλήσει

Δημοσιεύκε στην κατηγορία Διατροφή

Το στάδιο αυτό ονομάζεται plateau και είναι ομολογουμένως το πιο δύσκολο στάδιο της δίαιτας, καθώς οι αντοχές έχουν αρχίσει να μειώνονται και επικρατεί ένα αίσθημα απογοήτευσης.

Για να συνεχίσετε να χάνετε

κιλά, πρέπει είτε να καταναλώνετε ακόμη λιγότερες θερμίδες για να είναι αρνητικό το ενεργειακό ισοζύγιο της ημέρας ή να γυμνάζεστε περισσότερο ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες. Παράλληλα, πρέπει να λάβετε υπ' όψιν

Διαβάστε περισσότερα