Διάλεξε το Δικό σου Ποδηλατικό Σνακ
Ανάλογα με την απόσταση και την ένταση της άσκησης υπάρχει και το ιδανικό σνακ για να το χρησιμοποιήσεις ως καύσιμο.
1 κ.σ. Μέλι (1 ώρα ποδήλατο):
Aν θέλεις ενέργεια εδώ και
τώρα, τότε το μέλι είναι ο σύμμαχός σου. Περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που χρησιμεύουν στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, του λίπους και των πρωτεϊνών.
1 Μπανάνα (1-2 ώρες ποδήλατο):
Η πρωταθλήτρια της