Φυτικές αναλογίες

Δημοσιεύκε στην κατηγορία Διατροφή

Μία μελέτη από το American Journal of Clinical Nutrition βρήκε ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να σε βοηθήσουν να παραμείνεις αδύνατος. «Τα παρακάτω τρόφιμα είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε

Διάλεξε το Δικό σου Ποδηλατικό Σνακ

Δημοσιεύκε στην κατηγορία Διατροφή

Ανάλογα με την απόσταση και την ένταση της άσκησης υπάρχει και το ιδανικό σνακ για να το χρησιμοποιήσεις ως καύσιμο. 

1 κ.σ. Μέλι (1 ώρα ποδήλατο):
Aν θέλεις ενέργεια εδώ και

Μην την Πατάς

Δημοσιεύκε στην κατηγορία Διατροφή

Ηθική Επιλογή

Εχεις την εντύπωση ότι η ένδειξη fair trade (προϊόντα ηθικού εμπορίου) σε ένα προϊόν σημαίνει και υγιεινό. Οι άνθρωποι που τους είπαν ότι μία σοκολάτα προερχόταν από προμηθευτή fair

Καρδια Oλικης Αλεσης

Δημοσιεύκε στην κατηγορία Διατροφή

Ενας από τους συμμάχους σου για υγιή καρδιά είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα οποία σε ανασκόπηση ερευνών του πανεπιστημίου Χάρβαρντ φάνηκε ότι τη βοηθούν. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ομάδα

Δυναμώστε τα οστά σας με τη σωστή διατροφή

Δημοσιεύκε στην κατηγορία Διατροφή

Το οστό αποτελείται κατά 30% από οργανική ύλη και 70% από άλατα ασβεστίου και φωσφόρου. Ο μεταβολισμός ασβεστίου και φωσφόρου εξαρτάται από τις εξής ορμόνες:παραθορμόνη, καλσιτονίνη και βιταμίνη D. 

Η παραθορμόνη

Πριν το καλοκαίρι: Οι μύθοι που καταστρέφουν τη δίαιτα σας

Δημοσιεύκε στην κατηγορία Διατροφή

Διαβάστε τις πιο διαδεδομένες φήμες που μας παχαίνουν, πως θα τις καταρρίψετε και εξορμήστε χωρις περιττά κιλά στις παραλίες

Η δίαιτα είναι ένας τρόπος να χάσουμε κιλά και να

Διαιτητική συνταγή για νούτολς με κρέας και λαχανικά (340 θερμίδες / μερίδα)

Δημοσιεύκε στην κατηγορία Διατροφή

Υλικά (για 6 μερίδες):

600γρ. ωμά νούτολς από αυγό (4 σακουλάκια των 150γρ. ή 3 των 200γρ.) - 680 kcal

750γρ. ωμό χοιρινό ή κοτόπουλο καθαρισμένο από το εμφανές λίπος/δέρμα -

Περίμετρος μέσης ανάλογη του ύψους καλύτερη μέτρηση από το δείκτη μάζας σώματος

Δημοσιεύκε στην κατηγορία Διατροφή

Η ιδέα της χρησιμοποίησης της παραμέτρου, περίμετρος μέσης προς ύψος (waist to height ratio), για την εκτίμηση του καρδιομεταβολικού κινδύνου, δεν είναι κάτι νέο,  έρχεται όμως στο προσκήνιο καθώς αυξάνονται οι