Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε την ημέρα και από τι εξαρτάται η συχνότητα της άσκησης

Δημοσιεύκε στην κατηγορία Γυμναστική

Έρευνες έχουν δείξει ότι 30

λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα, για τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα, είναι ιδανική για τους μέσους ενήλικες αθλούμενους.

Για τα παιδιά, ο χρόνος αυτός είναι ο διπλάσιος. Δηλαδή, ένα υγιές παιδί θα

Διαβάστε περισσότερα